あなたの 幸せ の見つけ方【毎日1分思い返すだけで幸せになれる】
僕は、私は満たされない、幸せ じゃない。そう思って生きていませんか？
私も以前はずっとそんなことを思っていました。
このことに気がつく前は。
それは、
幸せは手に入れようと思っても手に入るものではないということです。
なぜなら、幸せは手に入れるものではなく、気がつくものだからですよね。
ぜひ毎日のあなたの習慣にこれからお伝えする内容を1日1分で良いので思い返して頂いて、今日から、今すぐに幸せになって欲しいと思います。
健康でないと、幸せ を感じることは難しい
承認欲、達成欲などいろいろありますが、やはりすべての土台は「健康」です。
健康でなければ、幸せなことがあっても幸せを感じる余裕はないでしょう。
だから、普段から睡眠時間を確保し、暴飲暴食を控え、定期的に体の検診をしましょう。
親など家族に持病がある人は特に健康に注意を払いましょう。定期的に体のチェックをしていれば、病気を発見した時も早期の治療で済むはずです。
今すぐ、幸せであることに気づこう
幸せになりたい、幸せをつかみたいと思っているうちは幸せにはなれません。なぜなら、幸せは、気づくものだからです。
・今日一日、大きな事故に合わず、病気にならずに過ごせた
・夕食を食べながら家族の笑顔が見られた
・仲の良い友達とゆっくりお茶をしながら話ができた。
これらは、普通の、日常の出来事のように思っている人もいるかもしれません。
でも、決してそんなことはありません。これらすべては、世の中の人全員が全員、味わえる日常ではないからです。
自分では普通だと思っていること。それらが実はかけがえのない幸せだということに気付いている人は少ないです。
ぜひ、今すぐに自分が幸せだということに気づき、幸せになってほしいのです。
長く幸せでいる秘訣
人は忘れる生き物です。
嬉しいこと、幸せに感じることがあっても、すぐに忘れてしまうのです。辛い、いやな出来事の方が頭から離れないことってありますよね。
だからこそ、毎晩寝る前でも、朝起きた後でもいいです。自分一人の時間が取れる時に、「良いこと日記」を書いてください。
一日に起きた良いこと、自分がした何か良いことをノートに書き留めるのです。
そうすることにより、自分がとても幸せだということに気づくことができ、それを毎日続けることで、自分が「毎日幸せ」だということに気づくことにつながります。
ぜひ、「良いこと日記」を始めて、続けてください。
そんな大したことを書く必要はありません。
天気が良かった。友達が笑ってくれた。ランチがおいしかった。子供を風呂に入れられた。
何でもいいんです。自分にとって日常のことでも、よく考えたら、これって幸せかもってこと、毎日実はたくさん起きています。
ぜひなんでもいいので、自分の幸せ探しをしてほしいのです。
ネガティブをすべて断捨離しよう
誰かの悪口を口にしていうことで、脳に刷り込まれ、あなたのメンタルを乱します。
また、毎日テレビから流れてくるニュース、SNSからの心を乱す情報なども、あなたのメンタルに悪影響を及ぼします。
それらの情報を完全に断捨離しましょう。特に、愚痴を口に出して言うことは厳禁です。
一歩目のステップとして、朝起きてテレビ（ニュース）を見るのはやめましょう。ニュースは事件など、知りたくないこと、知っても仕方ないことを流し続けます。
それらのバッドニュースを見続けることで、あなたのメンタルは悪い影響を受けるのです。
みるなら、あなたを勇気づけるような、ハッピーエンドの良い話を見るようにしましょう。
誰かに親切にしましょう
誰かに親切にすると、親切にされた人はもちろんの人、親切を下側の人も幸せな気持ちになることがわかっています。
だからこそ、毎日、周りの人に親切にしまくりましょう。大したことじゃなくてもいいんです。
ハンカチを落としたら、落としましたよって追いかけて渡す。重い荷物を持っていたら、一緒に持ってあげる。元気がない人がいたら、「大丈夫だよ」って励ます。
どんなささいなことでも委員です。誰かを助ける、誰かに親切にすることはあなた自身を幸せにします。
だから毎日、誰かに何か親切なことをするようにしましょう。
人生いろいろあるよね。だから、何があっても「これでよかったんだ」って思えるように、なりたいね。
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