【自信につながる】自己肯定感を高める方法

自己肯定感。あたなたは高いほうでしょうか。低いほうでしょうか。

その自己肯定感を高める方法もたくさんあるみたいですね。

「小さな成功を積み重ねる」「自分のことをほめる」「感謝する」

私が一番効果があると思っているのは、「成果を記録する」です。

自分との約束である目標を達成すると自分に自信が持てる。それは何となくわかりますよね

では、どうやったら目標が達成できるのか。

その方法が「成果を記録する」なのです。

ダイエットをする、英語が話せるようになるなど、目標に継続性はつきものです。

その頑張った内容・成果を記録するのです。

毎日体重を記録するだけで、体重も減るし、自己肯定感も上がります。

不思議ですよね。体重を記録することが、毎日の食べ過ぎを制御して体重を減らすんですよね。

続けられている自分が誇らしく感じるんです。

筋トレすることで、体が引き締まってきます。筋トレをしたら手帳に記録することで、頑張っている自分に自身が持てます。

継続することで、体も引き締まってきて、さらに自信に繋がります。

可能であればウエストを毎日計測して記録して下さい。

徐々に徐々に細くなっていく自分のウエストの記録を見返すことで、あなたの自己肯定感は高まります。

記録することでゲーム性が生まれ楽しくなってきますし、たとえ少しさぼってしまったとしても

過去の努力が書かれているのでまた、頑張り始める気が起きます。

ぜひ、毎日の成果を記録してみてください。

【自信につながる】自己肯定感 を高める方法